Uma pesquisa divulgada pelos cientistas da Universidade de Harvard dos Estados Unidos, essa semana indica que a prática de atividades físicas de forma regular é capaz de proteger o cérebro de efeitos como a perda da memória.
De acordo com os cientistas envolvidos na pesquisa, é possível prevenir o declínio cognitivo, recuperar as lembranças que haviam se perdido, melhorar a concentração e até a esperteza por meio dos exercícios regulares e de intensidade moderada, já que a prática ajuda na manutenção da pressão sanguínea e do peso, melhora a energia e o humor, reduz a ansiedade e o estresse, mantém o coração saudável: medidas que colaboram com a saúde cerebral.
Além disso, ao se exercitar, mais células cerebrais são usadas e há uma regulação nas substâncias químicas produzidas pelo órgão. Praticar meia hora de exercícios de intensidade moderada cinco dias por semana já é essencial para alcançar tais resultados, menos que isso não adianta.
(Matéria retira do Portal da Educação Física)
