O Profissional de Educação Física especialista em fisiologia do exercício, Odinei Rosa de Jesus, explica que muitas pessoas acreditam que apenas o consumo de esteróides-anabolizantes é necessário para se alcançar um corpo com músculos definidos. A crença é incorreta, pois quem deseja alcançar o “corpo ideal” necessita bem mais do que isso, afirma.
Corpo com músculos não é, necessariamente, reflexo do uso de anabolizantes. “Corpo com músculos desenvolvidos é aspecto de treino, disciplina, alimentação e tempo, principalmente”, explica Odinei de Jesus.
As quatro variáveis citadas são essenciais para o desenvolvimento dos músculos. A disciplina é fundamental para seguir à risca o treinamento indicado pelo Profissional de Educação Física. “A disciplina é imprescindível para conseguir treinar todos os dias e fazer o que tem que ser feito e não o que se quer fazer, além de alimentar-se adequadamente”. Alimentação, inclusive, é uma das variáveis citadas.
Alimentar-se adequadamente, segundo Odinei de Jesus, é comer a cada três horas e consumir o alimento certo. “Comer é colocar alguma coisa na boca, mastigar e engolir. Se alimentar, ou alimentar o seu corpo, é o ato de comer, mas com nutrientes que serão captados e aproveitados por sua musculatura”, explica.
O terceiro aspecto é o treino, que consiste não apenas na execução dos exercícios, mas também no descanso adequado. “As pessoas têm um sistema de treino. Se hoje é para levantar uma tonelada, ele vai levantar uma tonelada. Se hoje é para levantar 100 gramas, ele vai levantar 100 gramas. Ele não tem escolha, tem que fazer o que tem que ser feito no período que ele está em treinamento”, diz.
O Profissional de Educação Física afirma que para alcançar o objetivo requer dedicação. “Pessoas que estão em treinamento físico são vistas, às vezes, como anti-sociais porque saem e não bebem junto com as outras pessoas. Não comem o que as pessoas comem. Isso é normal, se quer deixar o corpo musculoso, pelo menos no início. A pessoa terá que dormir cedo, porque precisa de pelo menos oito horas de sono”.
Seguindo todas as recomendações, ainda é necessário ter paciência para deixar que o tempo cumpra o seu papel. “Requer tempo, porque a atividade é crônica”. Segundo ele, são necessários, pelo menos, oito meses de dedicação e esforço para ver o resultado no corpo. “São 32 semanas, no mínimo, de dedicação para ver um corpo mais musculoso, torneado”.
“E as pessoas ainda acham que basta tomar anabolizante, e não fazer nada disso que eu falei, para ficar musculoso”. Odinei de Jesus explica que o material, feito à base de testosterona sintética, é apenas um amplificador do desenvolvimento muscular. O uso dos esteróides-anabolizantes, no entanto, é proibido no Brasil. “Testosterona é o hormônio principal do esteróide-anabolizante e serve apenas para dar um ‘upgrade’ no físico.
A pessoa vai ficar musculosa e vai chegar ao limite. E quando atingir esse limite muscular, se ele quiser mais crescimento, talvez tenha que fazer uso de esteróide-anabolizante. Mas até para fazer uso de esteróide-anabolizante, ele precisa estar pronto e ser orientado”, afirma.
Segundo Odinei de Jesus, muitas pessoas têm procurado médicos-desportistas e endocrinologistas para fazer reposição hormonal, prática que, assim como o esteróide-anabolizante, utiliza a aplicação de testosterona, tanto em homens como em mulheres.
Muitos benefícios são gerados pela reposição hormonal, que é utilizada, inclusive, para o tratamento de doenças que atingem o desenvolvimento e crescimento corporal, como o raquitismo e o nanismo. Entretanto, o uso de anabolizantes, em quantidades não recomendadas, pode provocar desde acnes, odor desagradável, mau hálito e queda de cabelo até a impotência sexual e a morte.
“Por causa do uso abusivo de esteróide-anabolizante, quando a pessoa deixa de utilizar, começa a perder massa muscular, começa a engordar. Pode até aumentar a pressão arterial e provocar o diabetes”, diz.
O uso indiscriminado de anabolizantes, geralmente comprados no mercado negro, só traz malefícios ao consumidor, afirma. “Essa ansiedade em ficar musculoso só trará malefícios a quem compra e nem sabe se é a fórmula verdadeira, não sabe o que está colocando dentro do corpo”, completa.
Suplemento e complemento alimentar
Odinei de Jesus reforça que é importante não confundir anabolizantes com suplementos e complementos alimentares. Estes elementos são provenientes dos alimentos e contêm os nutrientes necessários ao corpo humano. Um mesmo produto pode ser complemento ou suplemento, se difere apenas na função desempenhada.
Pessoas que não consomem verduras e legumes, por exemplo, necessitam de suplementos alimentares para suprir as necessidades de vitaminas e sais minerais que são provenientes dos vegetais. O mesmo produto será consumido por pessoas que se alimentam de verduras e legumes, mas que, no entanto, necessitam de maior quantidade, devido ao desgaste provocado pela prática intensiva de exercícios físicos. Neste caso o produto tem uma função complementar, sendo denominado complemento alimentar.
Matéria retirada do site Portal da Educação Física
